パーソナルコーチング - Richard
2023/06/12 (Mon) 00:38:05
こんにちは。あなたからのパーソナルコーチングについて相談したいと思います。私のメールアドレスrichardstella2001@gmail.comに返信していただいてもよろしいでしょうか？
Re: パーソナルコーチング - SURAKER
2023/06/12 (Mon) 07:23:00
申し訳ありませんが、自己紹介がない方への返信は承っていません。
また、あなたのIPアドレスから海外(香港)発信の可能性が高いため、警戒しています。
まずはYouTubeや掲示板で交流してからでお願いいただけないでしょうか？
僕の勘違いならスミマセンm(__)m
Re: パーソナルコーチング - Richard
2023/06/15 (Thu) 11:54:58
スラカーさん、自己紹介をせずに申し訳ありませんでした。私は現在50代ですが、競歩の大会に出場できるよう技術を磨きたいと思っています。私は現在香港で休暇を過ごしています。あなたに会って、あなたから学ぶために、喜んで日本に飛んでいきます。仕事の都合上、1年の特定の時期にしか飛行機に乗ってあなたに会うことができません。そのため、このような公開プラットフォームではなく、電子メールで詳細について話し合いたいと思います。私に教えるのが都合が悪い場合は、あなたと同じくらい優れた人を紹介していただければ幸いです。もちろん、ご自由に私を個別にご指導いただければ幸いです。お返事待ってます。ちなみに、Google翻訳を使用しているため、私のメッセージが完全には理解できないかもしれませんが、お詫び申し上げます。
Re: パーソナルコーチング - SURAKER
2023/06/18 (Sun) 14:56:28
14:54メールを送りました。
すみませんが、まだ警戒はしています。
9/25の練習 - S7.0
2022/09/22 (Thu) 14:16:55
競歩初心者の60代の男性です。9/25は王子で練習されますか。できるだけお邪魔はしませんのでワンポイントだけでもアドバイスいただけますか。指導者はSURAKERさんを始めとする競歩の動画サイトだけです。
Re: 9/25の練習 - SURAKER
2022/09/22 (Thu) 18:03:50
18:02メールしました！
ご確認ください。
ストロークについて - くまモン
2022/03/08 (Tue) 12:03:41
初めまして。33歳の女性です。中学・高校と陸上の中長距離、駅伝してました。元々競歩に興味があり、高校の顧問に勧め貰ったのですが、周りの反対意見が多かったので、社会人になったらしようと思い、ホームページ閲覧させてもらいました。
膝を曲げないように歩くことがなかなか慣れずにストロークがなかなか体型のこともあり出来ずにいます。一度日曜日に教えて頂けたら思っています。
Re: ストロークについて - SURAKER
2022/03/08 (Tue) 23:25:13
23:24メールしました！
ご確認下さい。
またまた質問させて頂きます - 質問しかしない人
2021/11/27 (Sat) 22:44:11
今回質問したい事はこの4つです。
1.競歩を始めた頃から疑問に思っているのですが「つま先を上げながら歩く」と言う意識って自分的にはしっくり来てる感じがするんですが実際どうなんでしょうか？
2.競歩選手向けの10～20分間でできるオススメの自主練習ってあります？
3.フォームの確認ポイントと言う動画で見て思ったのですが横以外にも縦から確認する時に重要なポイントって何かありますか？
今回質問したい事は以上です。
Re: またまた質問させて頂きます - SURAKER
2021/12/07 (Tue) 23:15:14
遅くなってすみません。
【1】
そんなことは意識したことはないです。でも着地した瞬間につま先がペタペタなるようではいけませんし、最初は意識することも必要かもしれませんね。そのうち無意識で出来るようになると思いますし、無意識で出来ることが重要です。なぜなら、意識できるのは,1～2個くらいですが、無意識で出来るようになると無数のことを同時に出来るようになるからです。
【2】僕なら筋トレします。もしくは体のケア。
歩く練習するなら動的ストレッチなどウォーミングアップしてから練習したいので、10～20分じゃ足りないです。
【3】
・振り出す側の肩が下がっているか
・骨盤がしっかり動いているか
・腕振りが出来ているか（筋力ない人は横に広がってる人もいます）
かな。
一番は「かっこよく歩けているかどうか」です(笑)
今回は回答が遅くなってしまいましたが、また分からないことがあったら質問してください。
競歩のシューズについて - SURAKERさんの動画好きです！
2021/10/08 (Fri) 22:53:05
今回は相談したいことがありまして質問させて頂きます。最近競歩の練習用で使っているシューズ(ターサーエッジ2)を新しく変えようと思いSURAKERさんのオススメされているソーティトレーナーを買おうとしたのですがネット探しても無くなっており、あったとしてもサイズが会わないといった事が起きました。現在販売されてる中で競歩で使えそうなシューズって何かありますか？メーカーはどこでも構わないです。出来れば耐久性の良いものを教えて頂けると嬉しいです。あと報告なんですが目標にしていた地方新人に出場することができました！
Re: 競歩のシューズについて - SURAKER
2021/10/09 (Sat) 06:53:30
目標達成したのですね。おめでとうございます！
そうなんですよね。
靴なくて、僕も現在困っています(T_T)
今のところアシックスのFootwearOrderSystemで
ソール：JAPAN ソール
ラスト：STANDARD
で作ってもらってます！
理想はこっちですが、少々高いですよね...
あとはターサージャパンも試そうかどうか迷っています。
Re: Re: 競歩のシューズについて - SURAKERさんの動画好きです！
2021/10/09 (Sat) 08:26:26
アシックスにオーダーシステムがあったんですね！ 高い感じがしますけどお金がたまったらいつか買ってみようと思います！あとSURAKERさんが使われていた動画で履かれてた靴ってナイキのダウンシフターですよね？
Re: 競歩のシューズについて - SURAKER
2021/10/09 (Sat) 11:56:02
普段履いてる靴で撮影しただけで、練習には履いていません。
合間時間に撮影するために、服装手を抜いただけです(笑)
質問 - SURAKERさんの動画好きです！
2021/08/17 (Tue) 03:58:46
こんにちは！以前にもここの掲示板に投稿させて頂いた高校生です。あの時は質問に答えて頂きありがとうございました。今回も結構質問したい事があるのでよろしくお願いします。
今回質問したい事は３つです。
・トラック競歩でミズノのクロノディストやアシックスのコスモレーサーなどの長距離向けスパイクを使うのってありだと思いますか？この靴って薄底で軽く屈曲性も良くてスパイクピンもあるため地面を押す事を意識しやすいから結構競歩に適してるかなと思うのですがどう思いますか？
・荷重のかけ方なのですが基本走りなどは前荷重が基本だとされてますが競歩の場合もそうなのでしょうか？
・腕振りについてなのですが、競歩は腕をしっかりとひたほうが良いとされてますがなぜですか？
以上が今回質問したい事です。
Re: 質問 - SURAKER
2021/08/17 (Tue) 07:55:04
動画見てくれてるのですね。
ありがとうございます！
では、この質問でも動画で答えましょう♪
まあ、今すぐ動画撮れないのでとりあえず簡単に返信します。
①競歩でスパイクはマイナス面が大きいと思います。足に負担がかかります。また、前に足を運ぶときに低く運ぶことが大事ですが、そのときに引っかからないか心配です。
②少し前傾と答える選手もいると思いますが、僕は競歩は真っ直ぐな軸でいいと思います。
③腕降りと足が連動しているからです。腕を引けば足も後ろに残ります。
Re: 質問 - SURAKER
2021/08/18 (Wed) 07:45:39
本日19時に動画公開しますね。
スタミナをつけたいのです - 競歩
2021/07/16 (Fri) 09:59:58
キロ6〜8くらいで15km、20kmほど歩くようなストロールと、
キロ5で6000mみたいなペースウォークでは、身につく持久力のタイプは違いますか？
あとペースウォークは例えば最終的にキロ4:50で6000mやりたいけど今は力不足なので、距離を6000mで固定して段々目標ペースに上げていくのか、それとも4分50秒というペースを絶対に崩さず、段々と歩ける距離を伸ばしていくのではどちらが正しいですか？
Re: スタミナをつけたいのです - SURAKER
2021/07/18 (Sun) 20:33:46
6000mのペースWでは20kmWや10kmWに対応できませんが、20kmで持久力付ければ10kmWにも5000mWにも対応できます。
20kmWや10000mWを視野に入れていないのであれば、6000mの持久力で十分です。
ただ、20km歩くことが出来れば5000mくらい短く感じるわけで、精神的な負荷は全く違ってきます。
いずれ10kmWや20kmWに出場することになるのが普通ですので、15kmや20kmも少しは練習に入れてもいいと思います。
後半についてはどちらも正しく正解はありません。
4'50"より速いﾍﾟｰｽのインターバルトレーニングと、4'50"より遅くて長いﾍﾟｰｽWを普段からやっていれば、いずれ達成できると思います。
キロ５がだんだん楽になってきた人 - 高校２年生
2021/06/06 (Sun) 23:50:15
ある程度歩きなれてきて、前傾しすぎるのも少しずつ治ってきました。
あと、競歩指導のABCも見ました。
スネークのときに、足がうまく前に出ないです。
アドバイスいただけると嬉しいです。
あと、下のリンクはキロ５で歩いた時の動画です。
アドバイスいただけると嬉しいです。
https://www.youtube.com/watch?v=4oiJKVKN2As
Re: キロ５がだんだん楽になってきた人 - SURAKER
2021/06/07 (Mon) 07:48:35
前傾よくなってきましたね！
足を運ぶときに膝の位置が高いとロスオブになりやすいので、その辺を改善していきましょう。
スネークで足をうまく前に出せないということは、骨盤を使えていないのでは？
前後だけでなく、上下にも柔軟に骨盤を動かすことで、低くスムーズに足を前に運ぶことができます。
YouTube - SURAKER
2021/06/07 (Mon) 07:56:28
YouTubeの動画を頻繁に更新し始めました。
僕もまだアップロードの練習段階ですが、検索ですぐに見つかると思うのでどうぞご覧下さい。
今日の19時には『競歩のレース後にするべきこと』を配信予約しています。
集計表の紹介になっていますので、もらいに行ったことが無い人はぜひ参考にして下さい。
チャンネル登録・高評価して頂ければ今後のアップのやる気に繋がりますので、どうぞよろしくお願いします。
「競歩のイメージまとめてみた」に感化された - 高校２年生 URL
2021/05/20 (Thu) 18:08:45
競歩始めて２週間の初心者です。
競歩楽しいです。
アドバイスをいただきたいです
下に貼った動画は、時速８キロから１キロずつ上げていって、最終的には時速１２キロになっています。
Re: 「競歩のイメージまとめてみた」に感化された - 高校２年生 URL
2021/05/20 (Thu) 23:23:32
動画
https://www.youtube.com/watch?v=uxxqsQHp6QU&ab_channel=hqyto
Re: 「競歩のイメージまとめてみた」に感化された - SURAKER
2021/05/21 (Fri) 00:00:16
2週間でキロ5まで上げれるのは上出来だと思います。
膝も大丈夫そうですし、ルール上は問題なしです。
ただ、少し前傾で垂直軸ができていないです。
もっと垂直にリラックスして歩けるはずですよ！
垂直位置で動画を止めて、トップ選手と比較してみるといいと思います。
Re: 「競歩のイメージまとめてみた」に感化された - 高校２年生 URL
2021/05/21 (Fri) 07:51:54
速度を上げると脛の前の筋肉がすぐに痛くなります。
ある程度筋力不足もあるとは思いますが、前傾を直せばそれも抑えられますか？
Re: 「競歩のイメージまとめてみた」に感化された - SURAKER
2021/05/21 (Fri) 08:20:06
前傾が直っても前頸骨筋の痛みは治らないと思います。
痛みやすい場所ですので、相当な筋力が付かないとへっちゃらにはならないです。
初心者でキロ5も出せば痛くなるのは当然ですね。
痛みが治まるように長期的に努力していきましょう。
Re: 「競歩のイメージまとめてみた」に感化された - 高校２年生
2021/05/21 (Fri) 15:53:58
ありがとうございます。
キロ５だと１分くらいしか耐えられないのですが、何分くらい耐えられるスピードで歩くのが適切な練習ペースなのでしょうか。
Re: 「競歩のイメージまとめてみた」に感化された - SURAKER
2021/05/21 (Fri) 18:12:56
設定した距離や本数をギリギリ歩けるスピードでするのが基本です。
ストロールもスピードを決めすぎず、どんどん速いペースに慣れていきましょう。