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<title>競歩アイランド</title>
<description>新着投稿一覧</description>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/</link>
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<copyright>FC2, inc</copyright>
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<title>母指球の使い方について</title>
<author>walker</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7612241</link>
<description><![CDATA[母指球使い方を教えていただきたいです。
今は、踵の外側から設置して中指あたりでぬけてしまいます。]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Mar 2026 20:35:08 +0900</pubDate>
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<title>Re: 重心が後ろ(支持脚)に残ってしまう</title>
<author>SURAKER</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7611600</link>
<description><![CDATA[つまり、接地するときの姿勢が悪いということですね。
たぶん、横から動画撮影したら基本姿勢が『軸まっすぐ』になっていないのではないでしょうか？
実際のフォームを見ずに文章で指導するのは難しいですが、上半身(体幹)を使って歩けていないのだと思います。

足を意識するのではなく、体幹の使い方の方に着目してください。
結局足を動かすのは上半身の動かし方です。
足の力に頼らず、もっと体感を使った歩きを練習するべきだと思います。
直接指導してもらう機会が無ければ独学では難しいかもしれませんが、動画等を参考に頑張ってくださ]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Feb 2026 19:21:30 +0900</pubDate>
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<title>重心が後ろ(支持脚)に残ってしまう</title>
<author>高1</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7611600</link>
<description><![CDATA[加えて接地の瞬間に腰がひけてしまいます。
原因は支持脚を残そうとする意識からかと思いスイング脚をはやく持ってくる意識に切り替えてみましたがなかなかうまくいきません。
どうしたらスムーズに重心移動をすることができるのでしょうか？]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Feb 2026 14:08:46 +0900</pubDate>
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<title>Re: おすすめの補強トレーニング</title>
<author>SURAKER</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7611057</link>
<description><![CDATA[どの筋力も必要なので、答えに迷いますね。
腕振りがきちんと出来るようになるまで、歩くよりも腕振りをひたすらさせてる有名コーチもいましたし。

体幹の筋力は基本必要不可欠です。
下の選手になる程、軸を保って歩くことすらできない筋力の人も多いです。
プラスして、水泳のバタ足のように体感の根元から足を動かす筋力は必要です。
足をしっかり上げるような背筋トレーニングは筋力ない選手には必要でしょうね。

キレイなフォームで歩ける選手ならば、競歩やるの中で鍛えるだけでも十分筋力がついてきますよ！
やってみれば分かります]]></description>
<pubDate>Sun, 18 Jan 2026 12:24:17 +0900</pubDate>
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<title>おすすめの補強トレーニング</title>
<author>LRC代表</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7611057</link>
<description><![CDATA[メッセージ失礼いたします。
現在高校1年の競歩選手を指導しております。
競歩選手におすすめの補強トレーニングなどありましたら教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。]]></description>
<pubDate>Fri, 16 Jan 2026 08:34:14 +0900</pubDate>
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<title>Re: ご相談</title>
<author>SURAKER</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7605847</link>
<description><![CDATA[激しい練習はできないでしょうが、軽く最低限の練習くらいはしたいですよね！
(僕も多少はしてたと思います。)

処方してもらった錠剤？飲んでたらすぐに良くなってくると思います。
貧血治ったらまたすぐにタイムも戻ってくるので、大丈夫だと思いますよ♪]]></description>
<pubDate>Fri, 05 Sep 2025 22:03:11 +0900</pubDate>
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<title>Re: Re: ご相談</title>
<author>北海道の高校生</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7605847</link>
<description><![CDATA[検査行ってきました。
フェリチン6.6の貧血でした、、
そこで再度相談ですが、練習はいつも通りやっても大丈夫ですか？]]></description>
<pubDate>Thu, 04 Sep 2025 15:48:02 +0900</pubDate>
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<title>Re: ご相談</title>
<author>SURAKER</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7605847</link>
<description><![CDATA[僕も練習の調子以外は普通に過ごせていたので、貧血と言われて「これが貧血かぁ」といった感じでした。
原因不明の不調になったときには、僕は血液検査まずはしてみますよ！]]></description>
<pubDate>Wed, 27 Aug 2025 16:18:49 +0900</pubDate>
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<title>Re: Re: ご相談</title>
<author>北海道の高校生</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7605847</link>
<description><![CDATA[早速のお返事ありがとうございます。
貧血のときは、タイムが出ない他に何か症状がありましたか？
私も貧血を疑ってはみたものの、タイム以外の症状ないので、検査に行くか迷ってます。]]></description>
<pubDate>Tue, 26 Aug 2025 16:02:26 +0900</pubDate>
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<title>Re: ご相談</title>
<author>SURAKER</author>
<link>http://suraker.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7605847</link>
<description><![CDATA[原因分からず調子が出ないときが僕にもありましたが、そのときは『貧血』が原因でした。
短期間で2分もタイムが落ちるはずはないので、夏の暑さが原因か、貧血か...
僕も医者じゃないので分かりませんが、血液検査はオススメしますよ！]]></description>
<pubDate>Tue, 26 Aug 2025 15:41:36 +0900</pubDate>
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